深蹲还能潜意识的增强心肺功能,因为深蹲不光是下肢的肌肉参与,还有全身多处的肌肉参与运动,所以深蹲是全身多处肌肉参与的运动,但是深蹲一定要注意不能时间太长,不能深蹲的幅度太大,要循序渐进的进行。
如果运动过度,时间太长会引起韧带损伤、软骨磨损、半月板磨损等,久而久之会引起负重关节,特别是膝关节的退变和骨关节炎的发生,所以一定要根据自己的体质,慢慢加大锻炼幅度。
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