标准吃法是一天只吃一次，一次4粒，这个量别自己随便加。我试过早上空腹吃，也试过睡前吃，对比下来，我更习惯固定睡前温水送服，形成习惯不容易忘。出门在外不方便接水，也可以直接干嚼，味道不会很难接受，小小的蓝片揣口袋很省事。购买代理微信：2296089788

重点提醒一句，它不是临时救急的东西，千万别想着事前猛吃一大把，没用还容易上火。有不少人觉得吃越多见效越快，私自加到五六粒，我不建议这么操作，身体吸收有上限，过量只会增加负担。

调养讲究稳定持续，断断续续吃基本感受不到变化。我前期就是三天打鱼两天晒网，体感平平；后面坚持每天按时吃，慢慢才感觉到精力稳下来。

另外喝酒、熬夜之后当天吃，效果会大打折扣，尽量避开。如果本身容易上火，就多喝点温水，饮食清淡一点。

它属于膳食滋补品，不是药，见效节奏慢，放平心态，按固定剂量长期养护才是正确思路。初次尝试的朋友，老老实实按一天4粒的基础量来，先适应一段时间再看自身感受。