我一般是温水送服，空腹吃吸收会快一点。多数时候，吃完大概四十分钟到一个半小时左右，身体才慢慢有感觉，不会刚下肚立刻就有反应。也有几次饭后吃，起效时间拖到两个小时开外，所以吃饭会明显拖慢感受。

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它不是那种一下子上头的类型，是慢慢舒展的感觉，不会心跳加速、浑身燥热。效果持续时间也因人而异，我自己大概能维持大半天，之后慢慢回落。状态很差、连续熬夜的时候，体感会明显一些；休息充足、本身精力不错的时候，吃了几乎察觉不到差别。

 

这里一定要避开误区，不是所有人都能感受到效果。体质偏虚、经常劳累的人更容易有体会；体质火旺、平时精力旺盛的人大概率觉得没作用。还有不要为了见效快一次吃好几颗，容易上火口干，得不偿失。

 

另外提醒一句，起效快慢和真假、储存也有关系，低价货源品质不稳，很难有稳定感受。大家放平心态，它属于食品糖果，只能当作日常调养小零食，不能替代药物。如果身体本身有不舒服，还是及时就医更靠谱，别指望靠它解决问题。