按照产品本身的建议，常规是一天1次，一次2粒。我一般放在晚饭后半小时吃，饭后服用对肠胃刺激更小，不容易胃胀反酸。空腹吃过两次，肚子有点不舒服，之后就再也不空腹吃了。官方购买代理微信：2296089788

 

体质偏燥热的人，不建议天天连续吃。我现在的吃法是吃五天停两天，或者隔天吃一次，一次依旧2粒，这样不容易燥热失眠。千万不要一天吃4粒、5粒去加急进补，吸收跟不上，副作用先找上门。

 

还有几个细节要留意，吃的时候尽量用温水送服，不要搭配浓茶、烈酒一起，会影响吸收。如果当天熬夜、应酬喝酒了，当天我就直接停掉不吃。

 

每个人耐受不一样，刚开始吃的前几天，可以先一天1粒试一下，观察有没有口干、发痒这些不舒服。一旦有上火或者不适感，立刻暂停。它只是滋补保健品，吃法讲究循序渐进，不是吃得越多越好，找对适合自己的节奏才最重要。