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一般情况下,酸奶中含有适量的有益菌成分,能够起到辅助调理胃肠道菌群的效果,可帮助减轻肠道功能紊乱的症状。而纯牛奶中的含钙量较高,适当食用可以达到辅助补钙的效果,预防缺钙。但是日常生活中需要保证各项营养均衡摄入,不可以过度单一喝酸奶或者纯牛奶。