男人要持久不射并不是一件容易的事情。这需要综合考虑多方面的因素，包括身体健康、心理素质以及性爱技巧等。首先，男人要保持良好的身体健康，包括饮食营养均衡、适量运动、避免过度饮酒和吸烟等。这些健康习惯可以提高免疫力和体力，改善性欲和性能力，从而更好地控制自己的射精时间。

其次，男人要具有良好的心理素质。情绪不稳定、焦虑、紧张等心理问题会影响性欲和性能力，导致射精时间过短。因此，男人要学会放松自己，采取一些有效的心理调节方法，如深呼吸、冥想、放松音乐等。这些方法可以缓解紧张情绪，提高自信心，从而更好地控制自己的射精时间。

最后，男人要掌握一些性爱技巧。例如，可以采取“停-挺”技巧，在快要射精的时候停下来，并用力挺起阳具，以延长射精时间。还可以采取“挤压”技巧，用手轻轻挤压阴茎前端，让血液流回身体内，也能够帮助延长射精时间。此外，男人还可以尝试改变性爱姿势，减少刺激度，从而延长性爱时间。
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总之，男人要想持久不射，需要综合考虑多方面的因素。通过保持良好的身体健康、具备良好的心理素质，以及掌握一些有效的性爱技巧，才能实现持久不射的目标。同时，男人也应该关注对伴侣的需求，尝试做出更多的付出和努力，实现双方的性愉悦与满足。
【科普小知识】

鸡腿中含有较多的蛋白质、胆固醇和脂肪，如果放置在常温环境中，可能会与空气中的致病菌接触，使大量致病菌繁殖。致病菌持续繁殖，可能会分解鸡腿中的有益成分，并释放毒素，引起鸡腿变质。鸡腿一晚上没放冰箱，如果未变质，营养物质流失较少，一般还能吃。而周围环境较热时，致病菌增殖速度加快，鸡腿中含有大量的致病菌及毒素不仅会影响口感，食用后还会导致恶心、呕吐、腹泻、腹胀等急性胃肠炎或食物中毒的现象，一般不能吃。