1、会瘦:蔬菜类型繁多,主要含有丰富的维生素、膳食纤维,不属于高脂、高糖、高盐类食物。每天吃蔬菜可以促进肠胃蠕动,有助于消化和吸收,也能帮助肠道内的毒素和宿便向体外排出,所以会让身体逐渐变瘦。但是在吃蔬菜时,同时也要减少摄入其他高热量食物比如炸鸡、巧克力等,才能起到辅助减肥效果;
2、不会瘦:虽然每天吃蔬菜,但是并没有对其他饮食作出调整,比如在吃蔬菜的同时,大量吃油腻和脂肪量高的食物,也没能增加运动来促进消耗,依旧会导致体内热量超标,也就不会变瘦。
所以建议减肥人群每天吃蔬菜的同时,做好其他饮食控制,适量吃些水果,避免摄入肥肉、油条、炸鸡等高热量食物,然后再参加一些体育锻炼,有助于减肥。