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1、直接食用:每日可适量饮用茶油,建议不超过30ml。茶油中富含茶多酚和山茶苷,有助于降低血压、胆固醇,预防心脑血管疾病,比如高血压、冠心病;
2、炒:经常用茶油炒菜食用,可以使食物的原汁原味更为凸显,同时可以预防糖尿病,缓解女性产后痉挛;
3、煮:煮汤时滴上几滴茶油,可以使汤的味道更为鲜美;