对于男人而言，延长同房时间是大多数人都希望实现的目标之一。然而，很多男人在性生活中经常遇到早泄等问题，这不仅会影响性生活的质量，还可能给夫妻生活带来很大的困扰。所以，男人应该采取一些方法来延长同房时间，让自己和伴侣都能够获得更加美好的性生活体验。

首先，男人可以采取一些身体健康上的措施，来增强自己的性能力。例如，加强锻炼，增强体力和耐力；保持良好的饮食习惯，多吃一些富含锌、钙等元素的食物，这些元素有助于提高性激素水平和性能力；停止或减少吸烟和饮酒等不良习惯，这些习惯会对身体健康和性能力产生不利影响。

其次，男人可以通过一些心理上的方式来控制自己的兴奋和快感，从而延长同房时间。例如，进行情感沟通，减轻压力和紧张情绪；采用心理暗示等技巧，自我控制自己的快感点，避免过度兴奋而导致早泄等问题；尝试借助音乐、烛光、香气等工具来营造放松、舒适的氛围，让性生活更加愉悦和放松。
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最后，男人还可以考虑借助一些药物和器具，来延长同房时间。例如，一些药物可以减少过度兴奋和增加兴奋阈值，从而达到延长同房时间的目的；一些使用情趣玩具、延时喷剂等器具可以加强刺激，并帮助男人更好地控制自己的兴奋和快感。

总之，男人想要延长同房时间，需要从身体健康、心理调节、药物和器具等方面入手，综合采取各种措施，才能达到最好的效果。同时，男人也需要与伴侣进行好的沟通和体验，共同创造一个愉快和谐的性生活环境，让彼此都能够获得最大的满足和快乐。
【科普小知识】

牛奶为奶制品类中的一种，其含有较丰富的氨基酸、矿物质、蛋白质、脂肪等营养成分。小苏打一般是指碳酸氢钠，是属于一种无机化合物，通常在使用期间能够达到松解食物的作用，添加到面当中可以使面粉变得更加的蓬松口感。

牛奶和小苏打两者营养成分再结合以后并不会产生食物之间的相冲突，一般情况下也不会生成有毒物质，其营养物质不会产生变化，适当摄入可以正常被人体吸收，所以牛奶和小苏打能一起和面。