美式咖啡是咖啡的一种,是使用滴滤式咖啡壶所制作出的黑咖啡或者是意式浓缩中加入一定比例的水制成。美式咖啡中的咖啡因可以刺激神经肌肉,有效缓解疲劳,恢复体力。
美式咖啡含有一定的膳食纤维和水分,能起到润肠通便的作用,帮助身体排除代谢废物,增加饱腹感,减少其他食物的摄入,减少了热量的摄入。如果同时配合运动,喝美式咖啡还能帮助减脂,降低体重。在减脂期间喝美式咖啡不建议额外加糖,以免影响减脂的效果。
但是美式咖啡毕竟还是一种咖啡,具有一定兴奋神经的作用,所以不建议在下午或是晚上喝,也不建议空腹喝,以免引起胃肠道不适。