碘元素是人体有必要的微量元素，是合成甲状腺激素必不可少的重要质料之一，对于维持机体健康的进程中发挥着非常重要的作用。而甲状腺激素的主要功能是促进生长发育、参与大脑发育、调节推陈出新速率、对人体所有的体系简直都有不同程度的影响。
那么含碘的蔬菜有哪些哪？
1、芹菜：芹菜中含碘量很高，均匀每千克芹菜中含碘元素1600微克;
2、菠菜：菠菜中含碘量很高，均匀每千克菠菜中含碘元素240微克;
3、小白菜：小白菜中含碘量很高，均匀每千克小白菜 中含碘元素100微克;
4、大白菜：大白菜中含碘量很高，均匀每千克大白菜中含碘元素98微克;
5、青椒：青椒含碘量很高，均匀每千克青椒中含碘元素96微克。
含碘的水果有哪些哪？
1、葡萄：葡萄中含碘量较高，均匀每千克葡萄中含碘元素63微克;
2、橘子：橘子中含碘量较高，均匀每千克橘子中含碘元素53微克;
3、菠萝：菠萝中含碘量较高，均匀每千克菠萝中含碘元素41微克;
4、香蕉：香蕉中含碘量较高，均匀每千克香蕉中含碘元素25微克。
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