1、肩周炎患者一定要避免长时间久坐。不要去理会工作多忙也要抽点时间按摩和活动一下，让身体不要保持一个姿势，这样才能使血液得到循环。

2、要记得活动一下，扭扭腰和甩动几下胳膊，在身体做转身和晃动之间就能让身体的疲劳一扫而光，我们的身体才会放松很多，才能不让身体发生病变。

3、要多做体操，在家里和空闲时不妨做一下体操、瑜伽等运动。让身体的各个关节和肌肉得到充分的活动，要牢牢记住生命之际在于运动。

4、多弯腰和多捶打自己肩部周围的肌肉，多做运动和按摩能帮助我们有效的舒缓肩部周部位的疲劳感，这样我们才能避免劳累，才会让身体更加健康。黑膏药加工小编提醒大家，在日常工作生活中要注意预防肩周炎，多运动，保持身体健康。

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