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孕期的营养要讲究营养搭配均衡,首先要保证优质蛋白的摄入量,通常是指肉、蛋、奶的摄入量;其次是新鲜的蔬菜、水果,水果并不一定越贵营养价值越高,是越新鲜对于孕产妇和胎儿的发育越好。所以一般提倡吃应季、新鲜的蔬菜、水果,对孕妇有良好的帮助;最后饮食上要清淡,好消化、好吸收,不要吃生冷、油腻、 半生不熟难以消化的食品。