1、保持良好的心肺功能：经常跑步有助于保持良好的心肺功能、提高心搏出量，心肺功能对于保持性功能非常有好处，阴茎勃起的过程就是血液灌入的过程，可以理解为在短时间内，有大量血液灌注到阴茎中，从而实现阴茎的有效勃起。所以好的心肺功能，对勃起功能有好处；

2、保持好心态：经常跑步还有助于释放压力、维持良好的心态，避免因生活的琐事而过多焦虑、抑郁，这种良好心态的维持，对于性功能也有好处。