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1、有效改善血液循环:增加人体心脏和肺的功能,同时还可有效改善盆底肌的血液循环,对于减轻慢性盆腔疼痛综合征等症状,发挥着重要的作用;
2、减轻负面情绪:可以使人心情愉悦,从而可减少紧张、焦虑的负面情绪;
3、其它作用:对于增强机体抵抗力,也可发挥重要的作用。
另外,可以采用以下慢跑方式,即每周进行3-4次慢跑,每次0.5-1h。在慢跑的过程中,应伴有微微出汗的感觉,并且心率应达到最大心率的80%-90%,可以有效地防治上述症状的复发。