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1、营养:精子活力低,建议适度补充富含锌和硒等微量元素的食物,比如牡蛎、扇贝、带鱼、生蚝等海产品。这类食物含锌量高,对于改善精子的活力有益;
2、运动:进行适当的体育锻炼,尤其可以进行有氧运动的锻炼。有效的有氧运动,对于提高患者整体的心肺功能,增强人体血液循环和抵抗力有帮助,常用的有氧运动包括快走、慢跑、登山、游泳;
3、生活作息:注意作息时间,不要熬夜,不要过度劳累,配合体育锻炼。有利于改善整体的身体机能,促进生精功能恢复。