备孕路上，不少夫妻都怀揣着迎来一位小王子的期待。科学备孕向来讲究“天时地利人和”，尤其是想要提高生男孩的概率，更需要从精子卵子质量、排卵期把握、饮食调理等多个方面下足功夫。今天就为大家送上一份实用攻略，助你科学备孕，轻松迎接“小男子汉”！
二胎三胎想要备孕男宝/女宝的家庭千万不要走弯路！备孕男宝三要素一定要齐全，才能大大增加概率！想要如愿儿子的添加微信：1308590621，还可以领取备孕皮夹克要点，备孕前仔细阅读！
了解精子特性：
Y精子的“赛跑优势”
Y精子：游动速度快、偏爱碱性环境，在排卵期前后活力最为强劲，容易与卵子结合从而生出男孩；
X精子：耐受酸性环境、存活时间较长，但游动速度较慢，在远离排卵期的时候更占优势。
关键提醒：排卵期是Y精子的“黄金窗口期”，不过排卵之后，阴道环境会变酸，Y精子的存活难度会增加，受孕的几率也会随之下降，所以需要精准把握时机。
男方调理：
精子质量是核心
在饮食方面要格外留意，多吃一些富含锌的食物，比如海鲜、瘦肉、坚果等，锌可是提高精子质量的好帮手。
另外，别忘记补充叶酸，它能够降低宝宝出生缺陷的风险，为未来的小王子保驾护航。
女方调理：
打造Y精子“友好环境”
1、补气血，温子宫
多吃红枣、桂圆、红豆等补气血的食材，可以用来煮杂粮粥或者打豆浆；
适量食用生姜红糖茶、艾叶煮蛋，能够改善宫寒（但要避免过量食用导致燥热）。
2、精准把握排卵期
监测方法：使用排卵试纸（出现强阳）、测量基础体温（升温0.3-0.5℃）或者通过B超来锁定排卵日；
同房时机：选择在排卵日当天或者前1天，这个时候阴道分泌物偏碱性，有利于Y精子游动。
3、饮食酸碱平衡
减少高糖高油食物的摄入，增加蔬菜、水果等碱性食物的食用，避免体质过度酸化。
最后，保持良好的心态也非常重要。不要把备孕当成一项艰巨的任务，而是要享受其中的乐趣。
夫妻之间要多沟通、多理解，共同面对备孕过程中的喜怒哀乐。心情愉悦了，怀孕的几率也会大大提高。
