三胎政策全面放开后，不少头胎、二胎是女孩的家庭，满心盼望着第三胎能迎来一个男孩。众所周知，生男生女的关键，其实掌握在男方的精子手中。那么，男性究竟该如何调理身体，提升Y精子的成活率，进而提高生男孩的几率呢？今天就为大家揭开男人调理精子、助力生男孩的方法！
二胎三胎想要备孕男宝/女宝的家庭千万不要走弯路！备孕男宝三要素一定要齐全，才能大大增加概率！想要如愿儿子的添加微信：1308590621，还可以领取备孕皮夹克要点，备孕前仔细阅读！
在深入探讨调理方法之前，我们先来了解一下正常的精子质量标准：
液化时间：需在30分钟以内。正常情况下，刚射出的精液呈黏性，胶冻状，15-30分钟内会液化成水样液体。若超过30分钟仍不液化，就属于异常情况。
PH值：应维持在7.2-8.0之间。合适的酸碱度有助于精子的活动和功能发挥，过酸或过碱都会影响精子的活力。
活力：A级精子需达到25%以上，A、B级精子总和要在50%以上。A级精子代表快速前向运动的精子，B级为慢速前向运动的精子，这两类精子比例高，才更有机会与卵子结合。
速率VAP：需达到30微米/秒以上。精子游动速度快，才能更快地抵达卵子所在位置。
鞭打频率：在5.0以上。较高的鞭打频率意味着精子尾部摆动更有力，能更好地推动精子前进。
其中，液化指标在备孕过程中，对胎儿性别的决定起着至关重要的作用！要是精子液化不佳，即便女士的卵子质量再好，也更容易怀上女孩。而当精子不完全液化，再碰上卵子质量不好的情况，几乎就等同于不孕不育了。
针对不同的精子问题，调理方法也各有不同：
单纯活力问题：补充锌、番茄红素、维生素等营养元素是个不错的办法，一般2-3个月就能看到明显的提升效果。锌是精子代谢必需的物质，能增强精子活力；番茄红素具有抗氧化作用，可保护精子免受氧化损伤；各类维生素也在精子的生成和发育过程中发挥着重要作用。
精子速度不快：除了补锌和服用保健品，保持适量运动、增强身体活力，以及保证充足睡眠也十分关键。无论精子质量如何，日常运动都能让人精神饱满，对提升精子质量也大有益处。比如每周进行三次30分钟以上的有氧运动，像跑步、游泳等，能促进血液循环，为睾丸提供充足的营养。
精子不液化、活力差：备孕期间，多活动、多运动，避免熬夜，戒烟戒酒，保证充足睡眠是基础。在饮食上，可以多吃牛羊肉、狗肉、海鲜、枸杞等食物，这些都有助于改善精子质量。牛羊肉等红肉富含优质蛋白质和铁元素；海鲜中含有丰富的锌、硒等微量元素；枸杞则具有滋补肝肾的功效，对精子的生成和发育都有帮助。
希望以上这些男人调理精子的小妙招，能为正在备孕男宝的家庭提供帮助。但请记住，生男生女都是上天赐予的珍贵礼物，无论结果如何，宝宝的健康才是我们最应该重视的！
