想要延时射精，首先需要知道射精是一种生理反应，也是一种习惯，因此要想延迟射精，需要一定的控制力和调节方法。
 
第一种方法是练习泌尿肌肉，通常称为“Kegel”练习。泌尿肌肉是位于骨盆底部的一组肌肉，掌控着射精和排尿。通过练习泌尿肌肉，人可以得到更好的肌肉控制力，从而能够更好地控制阴茎和延迟射精的时间。可以先练习排尿的收缩和松弛，之后在没有排尿的情况下进行收缩和松弛肌肉的练习，每天练习10-20分钟，坚持数周即可见到效果。
 
第二种方法是通过改变性爱姿势来延迟射精的时间。例如，可以选择女上位的姿势，这种姿势能够控制阴茎的进出节奏，从而更好地控制射精的时间。另外，也可以选择阴茎勃起度较小的姿势，例如侧位或背后式，这些姿势可以大大减少阴茎和敏感区的刺激，延迟射精的时间。
 
第三种方法是采用缓慢且深呼吸的方式来延迟射精的时间。当身体充满氧气时，身体能够更好地放松和控制，从而达到延迟射精的效果。在性爱时，可以通过深呼吸来缓解身体的紧张和焦虑感，同时也有利于掌控延迟射精的时间。
 
最后，如果以上方法都无法有效延迟射精的时间，那么可以采用一些外部器具，例如延迟喷剂或带环等，这些方法虽然不利于自然性爱，但是对于某些人来说，这是一个有效的延迟射精方法。
 
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泊艾延时喷剂是外用药物，纯中药提取，不含酒精和麻醉成分，不影响男性的快感，有效时间长达6-12小时，房事前三十分钟使用可以快速起效，延长性生活时间20-60分钟，没有副作用，也没有依赖性；另外厂家赠送试用装，不满意也可以全额退款，这方面可以说做的非常好，因为任何产品都不可能让所有人满意，建议在京东、天猫正规平台购买，安全放心有保障。
 
总之，想要延迟射精需要综合运用多种方法，包括练习肌肉控制力、改变性爱姿势、采用调节呼吸方式和使用外部器具等多种方法，从而达到更好掌控性爱和延迟射精的效果。

【健康知识】
正常血压收缩压在90-140mmHg之间，舒张压在60-90mmHg之间，所谓的低压就是说的舒张压，舒张压的上限值是90mmHg，95舒张压是升高的。建议定期检测血压，改善生活习惯，注意休息，低盐低脂饮食，这样坚持3个月。如果血压持续这么高，建议加用降压药物。如果只是低压高，建议首选β受体阻滞剂或者是血管紧张素抑制剂。

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