我和老公都是独生子女，自从二胎政策放开，我们就盼着再添个宝宝，要是能凑成“好”字就更圆满了！就这样，我们开启了一段充满期待又略带艰辛的备孕男宝之旅。一开始，我俩疯狂“补课”，研究男性精子养护、女性气血调理，还仔细琢磨排卵的黄金时机，为了梦想中的小宝贝，说干就干！
二胎三胎想要备孕男宝/女宝的家庭千万不要走弯路！备孕男宝三要素一定要齐全，才能大大增加概率！想要如愿儿子的添加微信：1308590621，还可以领取备孕皮夹克要点，备孕前仔细阅读！
一、调理男性精子是关键
想让精子质量“一路狂飙”，老公可是下足了功夫！他彻底告别熬夜，烟和酒也果断戒掉，还坚持每天运动，跑步、打球轮番上阵。这样不仅整个人精神头十足，生殖系统的功能也跟着变强啦！
在饮食上，我们也格外用心。老公化身“养生达人”，顿顿少不了海鲜、坚果，这些富含锌、硒的食物可是精子的“营养宝库”，有了它们助力，精子活力直接拉满！
二、女性调理气血
作为准妈妈，我深知气血对孕育宝宝的重要性！为了让自己气血充盈、子宫温暖，我时刻把保暖放在心上，肚子和腰更是重点“保护对象”，围巾、暖宝宝成了我的贴身好物。
我还找中医调理身体，喝补气血的中药、做艾灸、按摩，多管齐下。定期去做妇科检查也不能少，有炎症及时治疗，平时再忙也会合理安排休息，绝不把自己累垮。
在饮食方面，我每天变着花样吃红枣、红豆、黑芝麻这些补血神器。坚持一段时间后，整个人状态都不一样了，脸色红润，精神头也足！
三、找准排卵黄金时间
排卵时机可是备孕的“重头戏”！我尝试了基础体温测量法，每天早上一睁眼就测体温、记数据，体温升高的那一刻，就知道排卵日快到了。后来我发现排卵试纸更方便，当试纸出现强阳性，我俩就知道“关键时刻”来了，那段时间，可没少抓住机会“努力”！
#温馨提示
在备孕路上，很多姐妹都踩过“大坑”！不少人听信偏方，狂吃苏打片、猛灌苏打水，甚至用苏打冲洗身体，还有人吃素戒肉，一门心思把身体调成碱性，以为这样就能心想事成。但其实，这些做法完全是错的！不仅白费力气，还可能影响身体健康、打乱备孕节奏，可千万别再上当啦！
