减肥一段时间,体重不动了怎么办?通常说是到了减肥的瓶颈期,瓶颈期的或者是叫平台期。平台期或者瓶颈期的发生是人体在减肥过程当中的内环境的调整的过程,在这种情况下大家不要着急,有的人可能两周就过去,有的需要一个月甚至两个月体重才又逐渐往下降,所以减肥时一段时间体重不动是正常的现象。
在这个期间就是到了平台期,大家维持原来的减肥方案或者调整减肥方案,尽量不让体重反弹,大家还要坚持,树立信心。过了平台期或者瓶颈期之后体重会逐渐下降,减重是需要有近期的计划、中期计划和远期计划,减重不能一蹴而就,因为内环境也有适应的过程,所以体重不动了,还要维持原来的减肥方案。