早上喝咖啡的好处是可以提神醒脑,还可以促进胃肠道蠕动,帮助缓解便秘。早上喝咖啡的坏处,主要是喝咖啡过量或者空腹喝浓咖啡,可能会对胃肠道和心脏产生不利影响,尤其是有胃肠道疾病者,早上喝咖啡更容易出现不适症状。
咖啡中所含的咖啡因可以刺激中枢神经系统,使人变得兴奋、充满精力,具有振奋精神的作用,可以使工作和学习的注意力更加集中。咖啡中还含有酸性油脂,研究表明,酸性油脂可以使消化道肌肉的收缩功能在一定程度上有所增强,所以早上喝咖啡还可以刺激肠胃蠕动,缓解便秘。此外,咖啡还有一定的利尿作用,可以帮助缓解水肿,促进新陈代谢。
早上喝咖啡一般不会对人体产生坏处,但是,如果是空腹喝浓咖啡或者大量喝咖啡,可能会对健康产生一定影响。空腹喝浓咖啡,可能会刺激胃酸分泌过多,导致胃部出现不适感,可能会引起反酸、烧心、嗳气等症状,特别是有胃肠道疾病的人群,如胃溃疡、十二指肠溃疡者,空腹喝咖啡可能会刺激胃肠黏膜,不利于疾病恢复。
如果早上过量饮用咖啡,摄入过多咖啡因,可能会导致心率增快、烦躁不安等症状,如果是有心脏疾病的患者,严重可能会诱发心脏疾病发作。而过量饮用咖啡,会导致过量的咖啡因摄入人体,可能会刺激中枢神经兴奋,少数敏感的人群可能会导致晚上失眠。
所以早上喝咖啡,建议与早餐一起摄入,或在早餐后喝,并且要注意适量饮用,也不建议饮用浓咖啡。如果咖啡的饮用量和浓度适宜,早晨喝一般不会对人体健康造成过多影响。