豆浆在早上喝还是晚上喝好,关键要具体问题具体分析。
如果是为了更好地补充优质蛋白质,在早上喝相对来说比晚上喝的效果会更好一些。因为豆浆当中含有一定量的优质蛋白质,能够为体内免疫物质的合成提供丰富的原料,也能够为人体肌肉的合成提供原料,预防肌肉衰减症。但豆浆当中的蛋白质要想更好地发挥出上述两者的作用,就离不开一定量的活动,通过适当的活动,豆浆当中的蛋白质能够到达身体的各个部位,进而发挥出更好的促进身体健康的作用。所以在早上喝豆浆,通过一天的活动使得豆浆的蛋白质能够更好地被身体利用。
如果为了达到更好的补钙的效果,则在晚上适当地喝一些豆浆,因为在晚上喝豆浆的时候,体内钙的吸收率相对来说更高一些。因此,如果是为了补钙的话,豆浆在晚上喝就能够起到更好地促进钙质吸收的功效。