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良好规律的性生活对身心健康有益,有助于促进睡眠,消耗热量,控制体重,释放压力、延缓衰老等,且可促进夫妻感情的交流。不同年龄段的人进行性生活时的时间各不相同,如正常人的性生活时间约5-15分钟,年纪增加后性生活时间变短,但多数属于正常情况。但若低于两分钟出现射精,考虑早泄反应,需采取合理的治疗。
总之,性生活的频率需根据自身的情况而定,虽然性生活的好处较多,但不宜过频,以免让双方产生持续疲劳、注意力不集中、气短心跳、性欲减退等情况。