我和老公作为90后小夫妻，已经拥有了一个可爱的女儿。一直憧憬着儿女双全的我们，满心期待着能为女儿添个弟弟。就这样，一场充满期待与科学探索的备孕男宝之旅拉开了帷幕。
二胎三胎想要备孕男宝/女宝的家庭千万不要走弯路！备孕男宝三要素一定要齐全，才能大大增加概率！想要如愿儿子的添加微信：1308590621，还可以领取备孕皮夹克要点，备孕前仔细阅读！
起初，我们也觉得生男生女完全是听天由命。可随着对备孕知识的深入研究，惊喜地发现，原来有不少科学方法能有效提高生男孩的几率！于是，我们迅速行动起来，从调整生活方式到调理身体，为迎接男宝做好全方位准备。
男性备孕：优质小蝌蚪是关键
“精子质量直接影响受孕成功率，男性调理同样重要。”在备孕期间，我家老公从三个方面进行了针对性调整：
调整生活习惯：果断戒烟戒酒，告别久坐和熬夜的不良习惯。每天坚持30分钟有氧运动，像慢跑、游泳都是不错的选择。别小看这些改变，它们能大大提高精子活力和数量哦！
科学补充营养：饮食上，老公开始多吃富含锌、硒和维生素E的食物。像生蚝、坚果、鱼类都是很好的营养来源，这些营养元素可是精子健康的“守护者”。
避免高温环境：老公忍痛暂时戒掉了泡温泉的爱好，也不再穿紧身裤，因为高温环境很容易损伤精子，可不能因小失大。
在老公精心调理精子的同时，女性也不能闲着！要注重保养卵巢，检查输卵管是否通畅，内膜是否正常，这些都是备孕的基本要素。只有把身体调理到最佳状态，才能为宝宝提供一个温暖舒适的“小窝”。
抓住排卵期：科学同房，事半功倍
排卵监测可是备孕的关键环节！分享两个超实用的排卵监测方法：
排卵试纸：从月经第10天开始，每天固定时间用排卵试纸检测。当试纸出现强阳后，每4小时测一次，牢牢抓住强阳转弱的“黄金12小时”，这个时间段受孕几率超高！
B超监测：月经第12天起，隔天去医院做B超监测卵泡大小。当卵泡长到18-25mm，达到成熟状态时，就可以安排同房啦！
除了监测排卵，同房频率也有讲究。在排卵期前禁欲3-5天，排卵日前后隔天同房，既能保证精子质量，又能避免过度消耗。同房后，女性可以垫高臀部静躺30分钟，这个小妙招能帮助精子更快地“游”到输卵管，与卵子来一场浪漫的约会。
我就是严格使用排卵试纸，参考这些科学方法，密切监测排卵情况。在排卵期，和老公合理安排同房，尤其是排卵日前一天和排卵日，把握好每一个关键时机，确保精子能在最佳时期与卵子成功结合。
功夫不负有心人，经过几个月的努力，我们终于迎来了梦寐以求的好消息！希望我的这些经验能给正在备孕二胎的朋友们带来帮助，祝愿大家都能早日迎来自己的“男宝”，收获儿女双全的幸福！
