氨基丁酸片-GABA
是一种重要的功能性非蛋白质氨基酸，他具有增进脑活力，安神，调解激素分泌，改善脂质代谢，降血压等生物学功能。
随着年龄的增长，营养缺失、不均衡会导致人体内的氨基酸会持续减少，人就会越来越容易因为压力过大、忙碌而出现焦虑，忧郁等情绪。
 
氨基丁酸的作用
1. 镇静神经、抗焦虑。
2. 降低血压。
3. 促进谁睡眠
 
怎样可以补充氨基丁酸？
1. 运动
运动一方面增加疲劳，一方面提升GABA水平，而提高的GABA来让人睡得更好，消除疲劳，降低压力，促进肌肉生长，运动和GABA是相互促进的循环。
2. 食物直接增加GABA的水平
比如：白茶、圣约翰草、缬草、鼠耳鹰等
3. 补充其他营养物质也可以增加GABA的水平
矿物质镁（巧克力、南瓜籽、牛油果）维生素B6（鸡蛋、奶制品）保健品（GABA睡眠胶囊、氨基丁酸片）
 
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