生活在当今社会的人，很少用到“寒气”这个词了。但“寒气”却是感冒的真正病因之一。可现实中，很多朋友却根本不知道“寒气”为何物，“寒气”是怎么进入人体的，更不知道“寒气”对人体的伤害。本文查阅大量的网络资料，加上自己的一点粗浅体会，把“寒气”的危害给大家讲一讲，主要目的是引起大家对健康的重视，纠正生活中的一些常识性错误。

有没有体寒的人有这几个方面表现的说法，判断是体寒可能有手脚冰凉、特殊表现、容易腹泻、尿频尿急、脸色苍白的表现。

容易腹泻：体寒的患者很容易出现消化不良，最终诱发腹泻的产生。

脸色苍白：体寒患者色多以发白、发暗、发青、发黑为主，舌苔也会出现明显发白的症状。

手脚冰凉：体寒的患者经常会感觉到手脚冰凉，甚至背部或腹部也会有怕凉的情况。

特殊表现：有部分患者不适宜的情况下并没有身体发凉的症状，但处于寒冷环境当中就会产生不适。

尿频尿急尿清长：体寒的患者肾脏功能也有所减弱，喝下去的水就会直接变成尿液，所以会导致尿频尿急、尿液清白。

如果体内有过重的湿气寒气，那么对健康的伤害可是非常大的。轻的症状会有腿痛腰痛，严重的话还会影响到正常的生活，因此，去除体内湿气寒气是非常有必要的。想要更好的排寒，一般可以通过饮食调理、运动锻炼、物理治疗、药物治疗等方法来去除体内的湿气和寒气。

中药法：一般都需要给患者用一些活血通络的中药能缓解病症，可以给患者用红花、桃仁、当归、川芎、郁金、三七、丹参等，这类药物是能够改善人体血流量的，预防人体形成血栓，还能够改善人体的新陈代谢，能够有效的缓解病症，很多患者朋友们在经过治疗之后都会有明显的改善。

运动驱寒：要想祛除湿寒，大家需要坚持做运动，坚持做体育运动是能够促进人体新陈代谢，还能够排毒，建议大家每天需要跑步半小时，如果是有条件的朋友们每次锻炼的时间要达到30分钟到60分钟，强度是需要控制好的，刚开始可以做一些温和性的运动，然后慢慢的做一些稍微剧烈性的运动，运动是能够排除人体的湿气以及寒气。

热水泡脚：在每天晚上睡觉前半小时用热水来泡脚，热水的温度需要达到40℃左右，一定要保持水温，如果发现水温下降了，就需要及时的补充，要持续性地添加热水，能够有效的去除人体内的湿气以及寒气。泡脚的时候使用[君多健泡脚包]，综合了众多药材，长期使用能排寒扶阳、行气活血。

忌口：我们的吃食也会影响到我们的身体状况哦。要饮食清淡，少吃生冷的食物。

在中医里面，“寒气”不是重病，却影响深远、祸害无穷。如果不把体内的寒气排出去，万病就由此而扎下了根。如果寒气没有被排除体外，就会以液态或固态的形式长期盘踞我们体内各个部位。例如，背后长期堆积寒气，就会在腰腹形成一层厚厚的脂肪;而侧面的寒气会积存在胆经中，阻碍经络的流通，长此以往会使大腿外侧显得特别胖，或形成萝卜腿。

要排除寒气，首先要养足血气，使身体有足够的能量。要知道感冒不是身体变弱，而是身体由弱变强。一个从不感冒的人并不一定是身体强壮，反而是身体没有能力排除寒气。通常身体愈强的人驱赶寒气的力量愈猛，感冒程度也会愈严重。(小孩感冒发烧，则是阳气旺的表现，而到了一定年龄，感冒反不发烧了，而是体困神疲、欲睡难寐。这一现象则能充分说明这一点。)正因如此，小孩发烧，不要轻易使用退烧药，更不要输液打针，而要帮助正气排邪外出，这才是治病的正道!

注意事项：对于体寒患者生活中并要注意保暖，并且避免食用寒冷的食物，如有身体不适症状时，应及时咨询医师指导。