想备孕男孩的姐妹们，可别一门心思只关注排卵日！优化卵子质量、补气血同样超重要！这两件事做好了，能给受孕创造绝佳条件，大大提高生男孩的成功率！
二胎三胎想要备孕男宝/女宝的家庭千万不要走弯路！备孕男宝三要素一定要齐全，才能大大增加概率！想要如愿儿子的添加微信：1390768948，还可以领取备孕皮夹克要点，备孕前仔细阅读！
先来说说卵子质量。卵子可是孕育新生命的“种子”，质量好不好，直接关系到能不能顺利怀孕，以及宝宝健不健康。优质的卵子受精能力强，发育潜能大，能给Y染色体精子提供更好的“结合环境”，增加生男孩的可能性。要是卵子有染色体异常、发育不成熟这些问题，就算精子没问题，也容易出现胚胎发育异常、流产等情况，想生男孩就更难了。
那怎么优化卵子质量呢？饮食上要吃好。多吃豆类和豆制品，里面的异黄酮和雌激素作用类似，能调节内分泌，促进卵子发育；平时多吃新鲜的水果蔬菜，像橙子、菠菜，里面的维生素C、维生素E、叶酸对卵子质量特别重要；再适量吃点深海鱼、亚麻籽，补充Omega-3脂肪酸，能改善卵子细胞膜的功能。把这些食物合理搭配，每天吃得营养均衡，就能给卵子提供充足的“养料”。
生活作息也得规律起来。每天保证充足的睡眠，让身体好好休息，这样激素才能正常分泌；别给自己太大压力，过度劳累、精神紧张会影响卵巢功能，导致排卵异常、卵子质量下降。平时可以多运动运动，像散散步、做做瑜伽，也可以听听音乐、看看电影，放松放松心情，给卵子的健康发育保驾护航。
除了卵子质量，补气血也不容忽视。在中医里，气血是维持生命的基本物质，对女性生殖功能特别关键。气血充足，能给卵巢和子宫提供足够营养，让卵子更好地发育排出，还能维持正常月经周期。而且，气血足了，身体内环境会更偏向碱性，刚好适合Y染色体精子存活和游动，还能增强准妈妈的抵抗力，给胎儿发育提供保障。
补气血的方法也不少。饮食上，可以多吃红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜这些补气血的食物，做成红枣桂圆粥、菠菜猪肝汤，好吃又管用；也可以在医生指导下，适当吃点黄芪、党参、当归这些补气血的中药或者中成药，像八珍汤就有很好的气血双补效果，不过一定要遵医嘱，别自己乱吃药；生活里，别太累着，注意劳逸结合，保证充足休息；平时多出去走走，适度运动，促进血液循环；还要注意保暖，别让腹部和腰部受凉，防止寒邪伤了气血。
备孕男孩是个“系统工程”，优化卵子质量、补气血都是重要环节。姐妹们从饮食、生活、调理多方面入手，为受孕创造最佳条件。虽然不能保证一定能生男孩，但做好这些，肯定能提高备孕成功率，离拥有健康可爱的宝宝更近一步！希望每一位备孕的姐妹都能顺顺利利，早日迎来自己的小宝贝！
