关于高龄女性如何生育男孩，首先，摆正心态是关键，别总拿年龄说事，给自己平添压力。
只要夫妻俩身体状况良好，女方月经正常，能正常排卵，那就没问题，高龄女性的卵子质量，未必就比那些年轻姑娘差。
看看现在的年轻人，胡吃海塞，熬夜成性，不运动，成天外卖奶茶的，这样的生活状态，他们的卵子质量真就比你好？未必吧！
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高龄夫妻备孕，要的就是健康的生活习惯，合理的饮食，适量的运动，保持心情舒畅，饮食均衡。
多喝水，戒烟限酒，少吃生冷辛辣油炸食品。
在此基础上，男方要多吃富含蛋白质和铁、锌、硒等微量元素的食物；女方则要注重保暖。
满足了这些条件，接下来就是备孕男宝的四大要素：
一、高质量的精子
备孕期间，别光盯着女方，男方也得注意。想成功备孕，生个健康的宝宝，男方得保证精子的质量。
有些伤精的行为，必须戒掉。
1.睾丸产生精子的最佳温度比体温低1-2摄氏度。睾丸长期处于高温环境，精子的质量和活力都会受影响。
像久坐、蒸桑拿、泡温泉、洗热水澡、骑自行车，还有穿紧身裤、长时间将笔记本放在大腿上工作等习惯，都得改。
2.长期吸烟、酗酒，对精子是致命的打击。
每天大量吸烟，精子存活率低；长期大量饮酒，70%的精子发育不良或失去活力。
这些坏习惯，不仅降低生育能力，还可能导致胎儿畸形。
3.性生活过于频繁，会导致精子密度减小，数量下降，影响受孕。
别以为勤耕就有收获，过度劳累反而适得其反。
二、优质的卵子
所谓优质的卵子，就是指那些圆润饱满的卵子。
三、肥沃的土壤环境
也就是女性的身体健康，没有妇科炎症，气血旺盛，子宫温暖。
如果孕前有妇科疾病、宫寒、气血不足等问题，要及时治疗调理。
四、在排卵黄金时间安排功课
备孕男孩，关键在于把握排卵黄金时间，因为X精子与Y精子的特点不同。
备孕男宝，要在黄金排卵时间安排功课；而备孕女宝，则相反。
