备孕迎接新生命，准备工作自然马虎不得，涉及到的不仅仅是女方，男方同样重要。
咱们得明确，怀孕前三个月，两口子得把不良嗜好都戒了，比如抽烟喝酒，还得适量锻炼，多吃蔬菜水果，补充蛋白质。
营养得跟上，作息要规律，绝不能让身体处在亚健康状态。
女方得在怀孕前三个月开始吃叶酸，以防胎儿神经管畸形。
两口子还得去医院做个全面检查，男方得查查精子，女方则要做妇科检查。
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关于男宝宝这事，关键在男方精子的质量。
想要个男娃，男方得先把自己的精子质量调理好，女方也得补气血、暖宫。找准排卵的最佳时机，这样生男孩的几率才大。
首先，带老公去生殖科做个精子常规检查，看看质量如何，有问题就针对性地调理。
调理一段时间后，再复查，对比一下数据，看看效果如何。
记住，每次检查得在同一家医院，同一台机器，同一版本，这样才有可比性。
在备孕期间，男方检查精子时，得关注几个重要数据。
1、液化时间，就是精液从凝固状态变成流动状态需要的时间。
这直接关系到精子们啥时候能自由活动，越快液化，精子到达输卵管的时间就越短，反之亦然。
2、精子活力。精子的活力abcd四个等级中，我们主要看ab两个等级。
a代表迅速向前游动，b则意味着慢速前进。c是在原地旋转而不向前行进，d则静止不动，相当于失去了活力。
此外，有些医院的检验报告并未严格遵循标准表示方法，出现了如PR+和NP*等不同的标识。
一般来说，精子活力越高被视为越佳，也就是说，级别为ab的精子数量越多，意味着精子质量越高。
然而，这并非唯一重要因素。
在评估精子时，我们不仅应关注数量，更应关注其快速前进的能力。活力固然重要，但精子的优劣不仅仅在于数量，更在于其速度。
因此，我的看法是，数量充足且速度快的精子，才是评价一份精子检验报告全面优秀的标准。
3、再来说说ph值，一般要7.2以上才算合格。量也很关键，数量多了，平均活力才有可能高，所以“禁欲”这招有时候还挺管用。
至于女方，排卵得测准，气血得补足，宫得暖和，找准排卵的最佳时机。
用排卵试纸测，根据自己的月经周期来，比如周期25天，从第十天开始测，一般第11天或12天就是排卵期。
每个人周期不同，别盲目跟风，得找适合自己的排卵规律。
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排卵前的高峰期，阴道呈碱性，宫颈粘液稀薄，体温上升，这时候同房，生男孩的几率大增。
根据多年科学备孕的经验，一般建议在排卵前4-6小时左右行动。这样一来，才能最大程度地提高成功的几率。
大家要记住，备孕不是小事，两口子都得重视起来，为了下一代的健康，这些准备工作，一个都不能少。
