高龄备孕，听着，别给自己压力，别总挂念着自己年龄大，这种想法只会徒增心理负担，反而对备孕没好处！
高龄不是大问题！放轻松，保持好心情，吃好、喝好、睡好，备孕是两个人的事，男性精子质量同样关键。
在备孕男宝期间，男女双方都得调理好精子和卵子，男方要提供高质量的精子，女方则要打造肥沃的土壤！
除了这些，还有个关键点，那就是女性要准确测量排卵期，抓住排卵的最佳时机。
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备孕前的准备工作不少，男女双方都得行动起来。一般来说，怀孕前三个月，戒烟戒酒，锻炼身体，多吃蔬果和蛋白质，保持营养均衡，避免亚健康状态。
备孕期间，男性精子调理尤为重要，女性则要提供一个优质卵子和肥沃的土壤环境，为胚胎发育创造良好条件。
女性除了调理身体，还得学会测排卵，抓住高质量精子和优质卵子的机会，合理安排同房时间，以提高受孕几率。
女性每月只有一次机会，因为卵子每月只有一个，而男性则可以全年无休，这个道理谁都懂。
所以女性一年只有12次机会，每月排卵日只有一天，总共一年12天。
但并不能保证每个月的卵子都优质，有时候身体不适，卵泡不好，卵子不优良，一个月的时间就这么浪费了。
因此，掌握排卵日至关重要，不能掉以轻心。我提醒大家，别心存侥幸，别嫌麻烦。只有准确掌握自己的排卵规律，遇到实际情况时才能从容应对。
确定排卵期并不难，观察月经和白带，分泌物增多，透明拉丝，性欲增强，这些都是排卵期的征兆。
网上关于找到排卵期的说法很多，但我们要知道的是排卵日，甚至需要推算出具体的排卵时间。
我个人建议，多买试纸，不要怕浪费，测多了自然有经验。
刚开始可以结合B超和试纸，熟悉后可以多依赖试纸，B超不必每天去，排卵日前后去一两次即可。
至于腹超和阴超，后者更准确，具体看个人选择。
强调一点，试纸用熟练后可以不用B超，但只用B超不测试纸是不可取的。即使医院离得近，也要买试纸。
关于试纸用法，参照说明书，经验是测到强阳后，少喝水，密切观察，发现强阳下降趋势，就准备同房。
因为排卵时间难以确定，我们可以根据试纸判断同房时间。
对于一些排卵日难以确定的情况，建议结合B超，以免慌乱。总的来说，了解自身规律很重要。
最后，谈谈黄素化。黄素化是正常现象，几乎每个女性都会遇到。
卵泡看似要排卵，但第二天却变大了，试纸却已经变弱。第三天卵泡更大，试纸更弱，还是不会排卵，这可能是黄素化。
我个人认为，卵泡大于2.5cm时，可以放弃这个月。如果想确定卵泡是否还有受孕能力，可以抽血检测雌二醇E2。
数值大于250说明还有受孕能力，小于250则说明卵泡基本没有受孕能力。
在大多数情况下，医生不会为你抽血检测这个，因为每个月都有机会，何必浪费一管血呢？
所以，不如先用试纸监测，试纸下降就同房，如果排卵了，那就抓住时间。
如果卵子没排出来，试纸也显示激素下降，说明卵子没有受孕能力，安心等待下个月吧。
