想要孕育健康男宝宝，关键得从男性精子质量抓起，女性则要暖宫补气血。找准排卵的绝佳时机，功课必须做得精准到位。
对于当爹的候选人来说，如果精子质量本身就不赖，适当禁y也是个不错的选择。
但别以为禁y时间越长越好，规律的性生活其实对精子是一种维护。
一般来说，禁y4到7天，效果会更好，大概5天能达到巅峰状态，精子活力强劲。
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禁y太久，比如半个月或一个月，先不提能不能忍住，就算能，最后也只会产生一大批死精，非但没活力，还会妨碍活力精子的前行。
与禁y相对的是纵y，大家都觉得禁y伤身，于是就容易误入歧途，认为时间越久越好。
这是大错特错，不要在这上面钻牛角尖。
我们反对纵y，主张的是有规律的x生活，就像吃饭一样，不能一顿饥一顿饱。
规律的营养搭配，每天三餐按时吃，才是对身体最好的保护。
夫妻生活也是一个理，过多过少都不好，有节制、有规律的才科学。
这方面，少炫耀，无关伦理君子，多关注身体。多了容易立马见效果，不仅可能降低精子质量，还可能导致体力下降，引发各种劳累症状。
别轻信一些医生或长辈的说法，认为禁y越久越好，那都是胡说八道……
备孕前，男性得注意几点。
为了生育健康，男性一般要提前三个月开始备孕。
1、戒掉不良生活习惯，比如抽烟、喝酒。
2、适度运动，避免过于剧烈的运动。
3、保证充足的睡眠。
提前去医院检查，看是否有生殖器官疾病，有的话，及时治疗。
戒烟戒酒，远离有害物质：比如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等，避免接触X光及其他放射性物质，远离农药、除草剂、麻醉药等。
补充叶酸，饮食要合理均衡。
备孕期间，夫妻双方都得注意体检，看看有没有疾病，是否适合怀孕。
双方都得在备孕前三个月戒烟戒酒，保证高质量的精子和卵子。控制体重，过瘦或肥胖都不利于备孕。
建议养成良好生活习惯，比如早睡早起，饭后散步。饮食以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜和高蛋白食物。
保持积极乐观心态，少吃垃圾食品，合理搭配饮食，营养均衡，避免过度劳累。
有姐妹后台问我，霉菌炎症能治好吗？
当然能！别过度担忧，想根治炎症，关键在于提高免疫力，注意私处卫生。
1、用消炎药时，多喝水，饮食清淡，忌吃生冷、油腻、辛辣食物，甜品也要少吃。
2、保持早睡早起，多运动。
3、穿纯棉、透气舒适的内裤，常换洗，用过的内裤要用开水烫，再拿到太阳下晒。
4、如果体内湿气重，妇科问题严重，容易反复，注意去湿气。
