在这个世道上，不少家庭一心追求儿女双全，可并非出于重男轻女的思想。关键是，生男生女，男人的“种子”质量是关键因素。质量好的“种子”往往意味着容易怀上男孩，反之，可能是女儿的机会更大。要备孕男宝的准爸爸们得注意哪些方面？又该如何提高自己的“种子”质量？
二胎三胎想要备孕男宝/女宝的家庭千万不要走弯路！备孕男宝三要素一定要齐全，才能大大增加概率！想要如愿儿子的添加微信：1308590621，还可以领取备孕皮夹克要点，备孕前仔细阅读！
1、精子质量
精子质量可是决定生男生女的关键！质量好的精子，尤其是带Y染色体的，生男孩的机会更大。反过来，质量差点，可能就更容易生女孩了。有的液化时间稍微长点，但不算太严重，可能只是缺锌。坚持补补高质量的锌，加上适量运动，规律作息，过段时间可能就好了。
2、卵泡质量
精子质量好，卵子也得优秀，这样才能大大提升怀孕几率。如何提高卵子质量？那得注重女性保健，补充气血，呵护卵巢。女性的这些生殖部件都是相互联系的，比如补气血就能培育出好卵子，还能帮助子宫内膜生长。
3、排卵监测
测纸就像画抛物线，从弱阳到强阳再回到弱阳。得多备点试纸，B超的话至少连测三天，看变化。从月经第十天开始，每天两次，早上十点下午四点固定测。试纸颜色变深，得加密测，每四小时一次。到强阳时，每两小时测一次。这样就能捕捉到排卵前后几小时了。
如果精子卵子质量好，排卵前四到六小时同房，怀男孩概率高。记住这点：尽量排卵期同房。让精子先走一步，液化赋能也得时间，等输卵管时和卵子同步，这样怀上的宝宝更健康。
男方、女方备孕需注意以下几点：
生活习惯：戒烟戒酒，它们对精子质量和数量影响大，容易让怀孕成功率下降，甚至可能导致宝宝畸形。得保证充足睡眠（7-8小时），让身体尤其是生殖系统好好恢复。
合理饮食：均衡摄入营养，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质食物，每周安排含锌食物，远离高热量、高脂肪、高糖食品。过胖或过瘦都可能引发内分泌失调，影响生殖健康。
