备孕男孩必看！这些补气血的 “神仙操作” 你知道几个？药福医药资讯

备孕男孩必看！这些补气血的 “神仙操作” 你知道几个？

来源：药福医药招商网发布日期：2025-04-24 发布者：豆豆孕育4 共阅59次字体：大中小

　　宝子们！补气血可不只是多吃点补的东西就行，生活中的小细节也超级关键！今天就来唠唠那些让气血“蹭蹭涨”的神仙操作，备孕男孩的姐妹赶紧码住！

　　二胎三胎想要备孕男宝/女宝的家庭千万不要走弯路！备孕男宝三要素一定要齐全，才能大大增加概率！想要如愿儿子的添加微信：1390768948，还可以领取备孕皮夹克要点，备孕前仔细阅读！

　　首先，一定要睡好“美容觉”！晚上11点前必须钻进被窝，熬夜真的是气血的“头号杀手”！我之前总熬夜追剧，结果脸色蜡黄，掉发也特别严重。自从养成早睡的习惯后，不仅精神变好了，气血也跟着恢复了。每天早上醒来，感觉自己元气满满，连皮肤都变好了！

　　除了睡觉，运动也不能少！别一听到运动就头大，不需要高强度锻炼，每天抽半小时散散步、跳跳操就行。我每天下班回家，都会跟着手机视频跳一段健身操，出出汗，感觉全身的气血都活络起来了。周末还会和老公去爬爬山，呼吸新鲜空气，既锻炼了身体，又放松了心情。

　　还有个小妙招——泡脚！每天晚上用40度左右的热水泡泡脚，水里可以加点艾叶、生姜，泡到微微出汗。泡脚能促进血液循环，驱寒暖宫，补气血效果特别好。我现在养成了泡脚的习惯，每次泡完脚，感觉全身都热乎乎的，晚上睡觉也更香了。泡完脚再按摩一下脚底的涌泉穴，还能起到更好的补气血效果哦！

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