姐妹们！当初我备孕二胎男宝的时候，真的做了超多功课，今天就把我总结出来的超实用经验一股脑分享给你们，都是大白话，一看就懂！
二胎三胎想要备孕男宝/女宝的家庭千万不要走弯路！备孕男宝三要素一定要齐全，才能大大增加概率！想要如愿儿子的添加微信：1390768948，还可以领取备孕皮夹克要点，备孕前仔细阅读！
先说老公的精子质量，这绝对是备孕男宝的“重头戏”！我家那位以前是个老烟枪，酒也经常喝，为了让他戒烟戒酒，我可是费了不少心思。给他买戒烟糖，想喝酒了就拉着他去吃烧烤转移注意力。饮食上我也是操碎了心，每天变着花样做他爱吃的菜，重点是一定要有富含锌硒的食材，像生蚝、坚果这些，顿顿都安排上。刚开始他还不太乐意，觉得太麻烦，我就跟他说这是为了咱们的宝贝儿子，他立马就有动力了！
再说说咱自己，气血一定要补起来！我当时去看中医，医生说我气血有点虚，给开了调理的药方。每天喝中药的日子真的不好受，但为了能顺利怀上，再苦也得喝。平时我还会自己煮红糖姜茶，早上喝一杯，暖暖的特别舒服。作息也变得超级规律，晚上不到10点就上床睡觉，早上7点准时起床，坚持一段时间后，明显感觉自己的身体状态变好了。
排卵日的把握真的太重要了！我试过好多方法，一开始只依赖排卵试纸，结果好几次都错过最佳时机。后来我把测基础体温、观察白带变化这些方法结合起来，真的准了好多！每天早上醒来，我就像个“数据员”一样，认真记录体温和白带的情况。要是发现白带变得清亮透明，还能拉丝，那我就知道“关键时刻”要到了！
同房的时候也有小技巧哦！我们用的是男上女下的姿势，完事儿之后我会在屁股下面垫个枕头，抬高臀部，这样能让精液更好地流向宫颈口。那段时间，每次到排卵期，我和老公都特别紧张又期待，感觉像是在完成一项“重大任务”。
其实备孕男宝真的没那么难，只要夫妻双方一起努力，把身体调理好，找准时机，保持好心态，肯定能如愿以偿！希望我的这些经验能帮到正在备孕的姐妹，大家都能早日迎来自己的小宝贝！
