寒气湿气比较重的情况在生活中时有发生，现在很多人都缺乏足够的运动，所以身体里面的湿气和寒气会越来越多，可能会引起局部肌肉的僵硬，也有可能会引起血液循环不畅。
湿气有外湿和内湿，内生之湿，多由于饮食不洁，过食生冷寒凉，肥甘厚味，或饥饱失常，劳倦太过，耗损脾胃，受纳运化功能失调，水谷不化精微而转生湿邪，阻滞气机所致。
外湿常由于大气中雾露雨湿过盛，或居处卑湿，潮润，涉水冒雨，衣湿裹身，长期水中作业等，在正气虚弱情况下，湿气容易侵犯人体造成疾病。
湿气重有哪些表现
1.头发爱出油、面部油亮，脱发;
2.睡觉流口水、口中异味、口内黏腻不爽、身体异味;
3.疲乏无力，困倦，睡不醒，头脑不清，平时精力难以集中;
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽;
5.大便稀黏腥臭，解之不尽感，费纸又废水(不易冲掉);
6.眼袋下垂，体重增加，食欲不佳，喜重口味刺激食物，腹胀，身体浮肿;
7.早晨对着镜子观察自己的舌头，舌苔厚腻，甚至发黄，舌头边缘有齿痕;
8.男性还会出现阴囊潮湿，阳痿早泄，性欲下降。
去寒气湿气的小偏方有哪些?
食疗偏方：中国的文化博大精深，药食同源的应用在生活中比较广泛，大家在日常生活中可以适当的喝一些红豆薏米粥，也可以做冬瓜煲老鸭汤，这些食疗方法都能够有助于消水肿，同时也能够有助于排出身体里面的湿气和寒气。有一些古老的偏方和验方也有助于帮助人们调理身体里面多余的湿气和寒气，比如若小姐伏湿膏就是通过古老的验方制作而成的一款产品，当然如果你了解这个产品的配方，那么也可以在家里面自己制作，排湿排寒的效果也非常不错。
刮痧：很多人总是会觉得背部非常的僵硬，也有可能会出现落枕等严重的情况，其实很有可能都是长期寒气湿气入侵所导致的，可以选择到正规的机构刮痧。现在的人都比较养生，在刮痧之前还会做适当的精油按摩，这样可以打通经脉，可以让刮痧的效果变得更好，在刮痧的过程中可能会出现青红紫的现象，其实体内的湿气寒气越重，颜色就会越深。
汗蒸：汗蒸是一种比较好的排湿排寒的方法，有的人可能会选择一些价格比较低廉的地方去汗蒸，同一个汗蒸房里面可能会有10个人以上，可能就会散发出各种脚臭味，狐臭味，甚至还能闻到一些私处的臭味。一般建议大家可以选择做个人的汗蒸，比如可以在蒸毯里面蒸20分钟左右，也可以选择到一些比较好的地方做汗蒸，一个人一个房间，这样就能够达到良好的效果，一般建议一周可以做一次到两次。
泡脚泡澡：寒冷的冬天已经到来，很多人都喜欢在睡觉之前用温热的水泡脚，其实普通的泡脚只能够让全身的血液循环加快，排湿排寒的功能不够显著。那么大家可以在泡脚水或者泡澡水里面加入一些艾草，也可以加入生姜和花椒，这些都是一些热性的食材和药材，能够促进血液的循环，同时能够排出身体里面的湿气和寒气，坚持使用可以得到更好的效果，同时成本也并不是很高。直接选用君多健足浴包遴选地道中草药材。长期使用能排寒扶阳、行气活血。
每天坚持适量的运动：想要排出身体里面的湿气和寒气，并不需要使用一些高大上的产品，也不需要用到一些昂贵的设备，我们可以选择一个很容易实现的偏方，那就是坚持每天运动。很多人认为运动会增强人体的代谢，其实也会加速血液的循环，尤其是在大汗淋漓的情况下体内的毒素，体内的湿气，体内的寒气都会慢慢的排出体外，也是强身健体的重要方法，所以这个方法值得每一个人学习和执行。
