万病不离一个寒字，慢性病的人，一般都是内寒外热、下寒上热，这表现这容易上火(指虚火上浮)，特别是牙齿会痛、口红、头发白黄、口臭、脚气，冬天怕冷，夏天怕热，四肢无力，特别握拳没有放射的力量感，给人的感觉就是萎靡不振，这就是中医上所谓的阳虚，整个人没有活力，气短声低。中医治疗重视体质，寒性体质的人一般身体有一定的寒冷，这些寒冷影响我们的健康，影响我们的生活，我们如何判断自己的身体有寒冷?有寒气怎么去除?

1、流清鼻涕，代表体内有寒。

2、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

3、舌苔发白，代表体内有寒湿。

4、脸上长痘和斑，代表体内有寒。

5、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

6、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

8、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

9、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

10、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

11、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

13、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

14、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

阳气不充足，阴寒太盛，自然被寒气逼，浮散到身体的外层或者上层。 如何治疗?首先去寒气，寒气一去元气自回。元气被比喻为龙，龙要归海，方能温水。去寒当用热药。

1、三伏贴：在寒冷的情况下可以贴三伏贴 ，起到祛寒的效果。三伏灸可以祛寒气 ，就是在相应的穴位上用艾绒等药物进行熏熨 ，可以起到温通气血、扶正祛邪、除寒湿的作用。

2、刮痧或拔罐：刮痧具有疏风清热、祛风散寒的功效 ，而拔火罐能起到除寒祛湿、疏通经络的作用 ，同时还能起到行气活血、消肿止痛、拔毒泻热等功效 ，所以寒气过重的人还可以通过拔火罐来排出寒气。

3、水泡脚：身体寒冷重的人每天晚上用热水泡脚 ，可以促进身体内气血的循环，有很好的排寒作用，具有驱寒养生的作用。泡脚的时候还可以适当地加入生姜、艾叶、花椒等，直接选用【君多健泡脚包】，遴选地道中草药材、长期使用能排寒扶阳、行气活血。综合了众多药材效果更好;可以在任何季节泡脚 ，但要注意 ，每次泡脚的时间不要过长 ，要泡上十几分钟 ，因为泡脚不是要泡到出大汗才有效果 ，所以要多喝水。

4、改进饮食：温热性食物有助于抵御寒冷侵袭，可以提高人体的抗寒能力，对于生姜、辣椒、羊肉、牛肉等都有帮助。吃寒凉的食物会导致脾胃功能受损，甚至会引起脾胃虚寒。脾胃虚寒是寒气产生的一种机制，所以在饮食上少吃生冷寒凉的食物，不仅能改善体寒的状况，还能促进人体排寒;

5、运动：中医认为动则生阳，坚持适量运动可以促进阳气的生发，增强体质，促进人体排寒，同时还可以增强人体的抗病能力。适当运动对于体寒怕冷有不错的调理作用，因为通过运动可以加速体内的血液循环，加快新陈代谢，有助于患者体内寒邪排出，怕冷的症状就会得到缓解。

很少用到“寒气”这个词了。但“寒气”却是感冒的真正病因之一。可现实中，很多朋友却根本不知道“寒气”为何物，“寒气”是怎么进入人体的，更不知道“寒气”对人体的伤害。本文查阅大量的网络资料，加上自己的一点粗浅体会，把“寒气”的危害给大家讲一讲，主要目的是引起大家对健康的重视，纠正生活中的一些常识性错误。