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精子的发育主要是营养要均衡,精子的存活需要蛋白质、维生素、叶酸及微量元素,像牛羊肉、蔬菜、锌、硒等都是维持精子正常功能所必需的营养因素,所以营养均衡不要偏食是主要的。平常摄入的营养足够了但仍有缺乏锌或者叶酸,可能是代谢的原因造成的,代谢原因是身体有一些疾病影响吸收,需要针对原发疾病进行治疗。