寒气是感冒的罪魁祸首之一，看似毫不起眼，然而贻害无穷，为许多疾病理下了伏笔。因此，要想从根本上保持人体健康，就得从排寒扶阳入手，寒气是万病的根子。只要分析这些疾病的症状，就能找到寒气的影子;祛除寒气，就能达到治病治本的目的。那么，寒气重怎么调理呢?君多健小编为您带来人体不同部位排寒方式大揭秘。

一、外寒和内寒的区别

外寒由于外界的气温降低，人体感受寒邪而引起;常见恶寒、发热、无汗、头痛、身痛、骨节疼痛、咳喘等症状;应多喝姜糖水、多泡脚、多运动来调理。

内寒由人体内部器官生理调节功能衰退而引起;常见面色苍白，手足冰冷，畏寒喜暖、苔白滑润等症状;应避免食用寒凉的食物，少吹空调，多喝姜茶，适当运动来调理。

外寒内热：病因阳气不足或为外寒所伤，寒邪伤脾，或脾阳久虚，则运化失司。症状小便清长、大便稀溏、舌淡苔白，包括脉迟缓、恶寒、心暖、面色苍白、口淡不渴。调理君多健小编建议多泡热水脚，用盐水漱口，生吃大葱，每天冷水洗脸。

上热下寒：病因饮食以及作息非常的不好，喜欢吃辛辣、刺激的食物，平时不注意保暖，贪吃凉食。症状经常会出现口腔溃疡、牙龈出血、腿部关节冷、浑身无力等情况。调理多吃点清淡、温和食物;不要熬夜，每天要运动，提高体内代谢和排毒的能力。

二、五脏六腑排寒顺序

人最容易受寒的部位在背部，属于膀胱经，背部面积很大，因此大量寒气很容易积存在这个部位。背部受寒会导致患者出现肩背酸痛，头痛，偏头痛的症状，因此需要先排出这个部位的寒气。膀胱经有寒气可以用刮痧的方法来排出。排下来就应该排出胃经和大肠经的寒气，可以用休息的方法来协助身体排出寒气。如果肺部有寒气的话，就会导致患者出现鼻尖温度低，咳嗽的症状，这时可以用喝姜汤的方法来增强身体的热能，排出寒气。

1、排背部太阳经之寒：人体后背主要是太阳膀胱经，所谓太阳寒水，所以背部太阳经是最容易受寒的，可以说几乎所有的太阳伤寒，寒邪均从此入。所以这个部位许多人都会有大量的寒气积蓄在此，通常会出现肩部、背部的酸软或酸痛，还有头部，因为膀胱经连接整个头部，还会出现头痛，头胀以及口腔咽喉的疼痛，这些就都是背部膀胱经寒气堵塞的症状。

2。排身体前部经络之寒：前面经络之寒，最常见的是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，还有中焦的水泻，值得注意的是，这些症状和肺部寒气症状很相似，有一个简单的分辨方法，就是：温度。额头和鼻尖的温度相比较，当额头的温度较低，基本可以判断是身体前面的经络之寒，而如果是鼻尖之温度比较低，就是肺中之寒，另外一个，若是经络之寒，多数不会咳嗽也不会发烧，肺部之寒就会。

3。排肺脏营卫外层之寒：鼻尖冷，是肺寒明显的特征，然后就是刚才所说的咳嗽，发烧一类，营卫肺脏被寒气入侵，而导致的症状，并且肺寒出现的咳嗽所呼出的气体，总是凉凉的，而容易让人误解的是，咳嗽其实本身就是一种排寒方式，而很多人把它认识为病症。

三、常用的排寒方法

1、拔罐:拔罐可以疏通人体的经络，活血通脉，还有助驱走体内寒气;

2、锻炼:中医认为动则生阳，坚持适量运动可以促进阳气的生发，增强体质，促进人体排寒，同时还可以增强人体的抗病能力。

3、艾灸:也就是用艾叶做成艾条，在中医的帮助下，对人体特定穴位进行熏蒸。艾灸可以助阳，激发人体的阳气，也是帮助身体排寒比较快的一种方式;

4、泡脚:坚持用温热水泡脚，可以促进身体内气血的循环，有很好的排寒作用，泡脚的时候还可以适当地加入生姜、艾叶、花椒等，效果比较好;采用君多健足浴包，针对中老年人的体质精心佐方，遴选地道中草药材、经冷萃工艺加工而成。长期使用能排寒扶阳、行气活血。

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5、改进饮食:温热性食物有助于抵御寒冷侵袭，可以提高人体的抗寒能力，对于生姜、辣椒、羊肉、牛肉等都有帮助。吃寒凉的食物会导致脾胃功能受损，甚至会引起脾胃虚寒。脾胃虚寒是寒气产生的一种机制，所以在饮食上少吃生冷寒凉的食物，不仅能改善体寒的状况，还能促进人体排寒;

另外，需要注意的是，寒气并非在短期内形成。这类人群应遵循中医的指导，坚持使用科学的治疗方法，有效地驱寒。