早泄的成因有生理也有心理，对于心理因素早泄者，通过自我调整和伴侣协作就能够很好的得到改善，所以治疗也着重从“心”建立自信来改善。对于很多病因引起的生理性阳痿早泄，就需要通过医生们的诊断之后合理的用药来调理治疗了。还有一些因为丁丁太敏感太激动等早泄男士，可采用的改善方法很多，下面综合总结了一些关于如何改善心理性和敏感性早泄的方法以供大家参阅。

治早射有效的方法，伴侣的支持自我调整

过夫妻生活是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法。女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。同时女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。

通过详细的交流分析，了解其自身的原因，解决早泄患者期望值过高、性生活时缺乏精神准备、过夫妻生活时紧张等潜意识的问题。如果属于过于激动引起的，那么在进入玉门后不要急于过夫妻生活，待心情稍稍平静后再进行动作，这样就可以延缓射溢时间。对于心情紧张所引起的早泄，只需要改变过夫妻生活前的精神状态，改善不合适的过夫妻生活条件，就可达到康复的目的，对于很多的中轻度早泄男士来说，通过自我肯定增强自信心就是男性治疗早射的小窍门之一。

治早射有效的方法，充分的前戏与延迟享受配合

在夫妻爱爱过程中，一个好的前戏确实有能力刺激身体，达到一个你无法预料到的云雨之巅时刻。前戏也有助于让你的身体为性生活做好准备，尤其是女生的身体准备好之后，有助于男士用更短的时间体会到双双共赴巫山的美妙瞬间。充分的前戏已经加速性云雨之巅的来临，对于有早泄习惯的男士来说，男士在通过前戏时间也降低了自身的激动状态。这种延迟插入不但迎合了伴侣的最佳性兴奋点，自己也不会因为早泄而半途而止。

我们时常听到很多人说慢一点这个词，这个词甚至用在夫妻生活上也完全合适。我们很多的男士女士就缺少这方面的认识，刚刚才有点兴致就迫不及待的举枪上马，结果三下五除二就狂泄不止。现在改一改。在做好前戏的基础上，将艾尼森喷剂涂抹在龟头上增强抵抗力的同时，在爱爱迎送的过程中动作轻盈一点，慢一点，有助于缓解强烈刺激。聊一点话题，这样的交流会化解自己的早泄思想，能够帮助停止负面的想法，让自己忘记了那些一直萦绕在脑海中的性兴奋射溢情绪，同时伴侣能够静心听取理解并配合缓慢迎送，不知不觉之间发现男士已经做得足够久了，这也是值得采用的男性治疗早射的小窍门。

治早射有效的方法，喷剂还可以作为调理的方式使用

很多夫妻的生活十分美满，唯一的缺憾就是因为男人早泄问题，性生活不算和谐。每次性生活只不过三五分钟就草草收兵，这不但打击男士自身的心态，也会影响伴侣的积极性。特别是对于硬度好但早泄的男士来说，爱爱的时候基本都处于是惶惶不安的状态，心中总是在担心自己早泄的问题，就是这样的担心往往加快了早泄的来临。

现在有了直接的解决方法，在准备爱爱的时候提前喷上艾尼森喷剂这样的外用延时情趣用品，使用后可数倍持提升自己的持久时间。作为一款专注于延时的综合植物型喷剂，艾尼森喷剂能够帮助男性拥有更好的持久力，完全可以不再担心临场早泄问题，自己满意她也得到满足。同时，从心态上也能够增强我们的自信来应对性刺激，让我们更有信心期待下一次爱爱玩得更嗨。

很多人有个疑问，喷剂是不是只能作为临场使用呢?不，我们在使用艾尼森喷剂时，不止着眼于临时提升自己的持久力，还可以把它作为一种调理方法来使用。采用“循序渐退”的使用方式，在前期的时候根据自身感受，调整合适的用量和提前的时间。使用一段时间后，当我们能够维持在一定的程度时，就开始慢慢的减少用量或间隔使用。通过这样的递减法，有助于我们改善丁丁敏感性早泄，回归自然持久。这种延伸运用喷剂的方式，很好的提升射溢的控制力，也是值得推荐的男性治疗早射的小窍门。

治早射有效的方法，通过爱爱的暂停增强丁丁的耐受力

下面介绍一则通过伴侣按摩治疗早射的小窍门，由妻子用手抚摸丈夫的丁丁龟头及茎部，直至射溢迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的射溢感消退后再重复上法，如此反复进行。经数天或数周训练后，丈夫能够耐受大量刺激而不至于射溢。随着训练的加深，为了延缓射溢发生而间歇的次数可逐渐减少，最后达到能够连续经受足够长时间的刺激而不过早射溢。

要点是每次训练要掌握好刺激强度和时间，也就是说要把握火候才能达到理想效果。此种练习，虽说可以由患者本人进行，但效果远不如女方来操作。此外，本方法也可采用过夫妻生活时进行类似训练，对于早泄的男士同样先用艾尼森延时喷剂来辅助增强抵抗力，丁丁在玉门中有射溢反应时暂停抽动或拔出，反复如此。当然，采用这种治疗早射的小窍门，妻子应给予更恰当的配合才行，妻子短期内虽显得有失情趣，但从夫妻性和谐的长远性来看，小牺牲必将带来大收获。

治早射有效的方法，凯格尔运动与锻炼pc肌配合

凯格尔运动，又称为骨盆运动，借由重复缩放部分的骨盆肌肉以进行。现在有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁以及减少男性的早泄问题。在男性来讲，凯格尔运动就是主动去收缩肛门和会阴部的肌肉，可以想象为用力憋住大便或小便的用力方式，也可以想象为如果有根手指在肛门内用力去夹住的感觉。具体方法如下：

1、首先,迅速收缩、放松盆底肌肉,每次持续10秒,连续做3组,每组间隔10秒。每次持续5秒,每组间隔5秒。最后,紧缩盆底肌肉,维持30秒,做3组,每组间隔30秒。这一套练习应坚持一周,每天都练。

2、收缩盆底肌肉,坚持5秒,然后放松,一共做10组。每组10次,做3组。再次,不规则地收紧并放松,每次数10下,做3组。最后,紧收肌肉,尽可能久地坚持,以2分钟为上限。这一节训练也应坚持一周。

3、首先是重复收放盆底肌肉,共30组,慢慢增加到100组。然后,尽可能久地收紧,做30组,每组间隔30秒。

4、首先,收紧盆底肌肉,至少坚持两分钟,然后放松,组数不限,但最好是尽可能久地练习。

做提肛运动来改善早泄比较获推崇，提肛早泄运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。

早泄虽说是男子的问题，但是影响了二人的性爱和谐，因此，在克服男性早泄的问题上，妻子主动协助是非常重要的。对于很多偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。对于长期早泄的男士来说，不仅男子自己要自信，女方更要鼓励男子建立自信才有助于更好的改善。以上综合总结了一些治早射有效的方法以及大家关注的男性治疗早射的小窍门，包含了从心态改善到运用艾尼森喷剂，增强丁丁抗敏能力等一些方法，用好了会改善我们的早泄习惯。

特别需要注意的是，属于夫妻间关系不融洽引起的，当然首先是要处理好家庭的关系，逐步改善双方不负责的态度，充分认识从性生活的协调上找回夫妻的性吸引力，这样才能达到治疗的目的。在这里需要提示的是，早泄是可以治愈的，有时候偶尔一次的早泄不一定是自己的性功能比别人差，这种情况只是暂时的，是通过努力可以克服的。对那些已长期早泄的男士来说，更不要盲目内服各种西药吃药，有些不对症的中药补剂对早泄并无益处，不建议私自使用。