第一个阶段就是不管用内服的方法、外用的方法或者行为疗法，不管用什么方法，要把时间给它延长了，原来一两分钟甚至小于一分钟，给它延长到3、5分钟，5-8分钟，这是一个正常的范围，第一个阶段。
第二个阶段，要有规律的性生活，时间长了以后还要规律地过性生活，这样可以让这种时间能够稳定下来，状态能够保持下来。第三个阶段就是要锻炼身体，让整体的健康状况更好，四肢更有力量，更有活力。类似于打篮球，第一个阶段，我们先会投篮，会运球，这些基本功掌握了，第二个阶段，要经常打一打比赛，不断地去训练巩固，
第三个阶段，就是要改善整体的健康状况，整体健康状况，弹跳更好了，更有力量了，打球打得也会更好。当然了，女性的鼓励、包容、配合，这也非常重要。