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孕期如果体重增长较快,应调整饮食、加强运动。体重正常的孕妇,孕期增长范围应控制在20-25斤。体重基数加大的孕妇,建议适当减少摄入量。孕期体重增长过快的原因和相应解决方法如下:
1、摄入过多:建议到营养门诊咨询医生,根据自身情况指导饮食、制定总摄入量。孕期饮食需要营养均衡、多样化选择不同种类食物,控制摄入总量。建议少量多餐,比如一天可以吃5-7餐,适当减少每餐用量,遵循少盐、少油、少糖原则。油类食物包括坚果类等,糖类食物包括水果类等,均应控制食用量;