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房事后腰痛多是由于腰椎不稳定、腰背筋膜炎造成,并不是肾虚的表现。但是也要注意多进行功能锻炼,平时增加腰椎、骶髂关节周围肌肉的韧带强度,保护它的稳定性,避免在活动之后出现腰痛的症状。
患者平时要注意避免长时间的弯腰持重或搬运重物,避免受凉等因素,可以使腰椎的结构避免受到损伤。同时也应该控制自身体重,应该多做小燕飞或游泳、瑜伽或骑行自行车和慢跑等锻炼,可以使腰椎周围的肌肉、韧带强度增加,从而更好的保护脊柱稳定性,避免在性生活之后出现腰痛症状,也有助于预防腰椎间盘突出症的发生。