除了注意力没办法集中以外，脾气也会很焦躁。不过，其实你可以尽量听一些轻音乐来缓解一下情绪。如果可以的话，休养一段时间，避开一切繁杂的事务也是一个不错的选择。

当然了，小编也知道，在戒烟的这一段时间里面，整个人都会变得特别难受。所以，小编也在此给大家分享一下缓解自己的痛苦的方法，让大家能够更加轻松地戒烟成功。
其实没必要最开始的时候，就以最高的要求来为难自己。慢慢地来，一步一步地走总是能够走得更远的。所以可以逐步地减少吸烟的时间和剂量，转移自己的兴趣点。