我们养生的一切方法都应该以正确的思想为前提。何谓正确的思想？我们不妨听听马拉松世界纪录保持者基普乔格的话：“如果不能控制你的思想，你的思想就会控制你。”

比如，晚上明明要清淡饮食，少吃点，以调养脾胃，帮助减肥，但我为了满足自己的贪欲，堕落的思想控制了我的行为，结果晚上我吃烧烤，喝啤酒，甚至通宵玩乐，那么，再如何精美的养生计划又有什么用呢？！

我的观点是，没有严格的自律和健康的生活方式，就不会有更好的健康。生活中严于律己，积极养生，才能在未来收获到健康。之所以会生病，就是因为思想不正确，不能坚持养生，导致身体状态下降。

基普乔格有十二字箴言：耐心、忍耐、勤勉、希望、信仰、自律。我认为，这十二个字不仅适用于跑马拉松，也适用于我们生活工作学习中的任何事情。当然，也适合于我们养生。