要想身体健康，就要顺应四时阴阳的变化，调整作息，饮食等，使体内达到阴阳平衡。

春天到来之时，阳气初生，万物复苏，生机勃勃。顺应春天阳气生发，应晚睡早起，适应做一些舒缓的户外运动，多出门晒一人阳，使精

神愉快，胸怀开畅。饮食上则适合吃些如红枣，小麦，核桃等养肝补脾胃的食物，温补阳气，同时也可以吃一些葱，韭菜，香椿，豆芽，豆苗等主生发的嫩芽类食物。

此外春季乍暖还寒，天气容易变化反复，要注意保暖。有一句老话叫春捂秋冻，不生杂病，春捂，指的是要注意保暖，慢慢减衣，衣着宜下厚上薄，秋冻指的是阳气转入收敛状态，阴气渐长，这时候天气还不稳定，别急着立刻裹上厚重的衣服，要适度秋冻适应冬季的到来。