现在这个时代的发展为了人的性生活幸福有很多改变，经常困扰我们的问题就是平时性生活的时候时间是多长，有没有满足性生活这个问题对很多人都有一个困扰，所以我们打开这个题目来说现在延时喷剂哪款比较吸入眼球
比较好我们平时跟自己女朋友性生活的时候，感觉时间特别的短，有什么办法可以来改善或者是提高这个办法，这种情况我们可以吃点补肾壮阳的食物来调理，或者是平时多运动增强体质。但现在目前延时喷剂牌子比较好的就是：泊艾延时喷剂
泊艾延时喷剂对人的身体没有危害效果明显，现在购买泊艾延时喷剂还送两片试用装，到了的时候可以先试用装看看效果，放心使用 大胆爱！

1、养阴注意多喝水

　　干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

　　2、暖身别喝酒，最好喝生姜红茶。

　　因为皮肤下的微细血管会因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。

　　所以冬季暖身最好喝生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。

　　3、11点前睡觉

　　专家强调，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。所以每天晚上要不晚于11点睡觉。

　　4、调节饮食

　　冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、60~70%为宜。应特别注意增加维生素C的需要量。并摄取足够的肉类、大豆、蔬菜、水果、奶类食物。

　　5、多运动

　　冬季应多运动，增强人体新陈代谢的机能。

　　在锻炼前一定要注意热身。先进行慢跑使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。运动时衣着以保暖防感冒为主，运动后要及时穿上衣服，以免着凉。