4、黑芝麻：在芝麻中，富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫氨酸，可作为养发、护发的营养食品。

5、当归：吃当归黑豆汤是可以黑发的，用温热的当归汤清洗头发15分钟，之后用清水冲洗干净，每周2次4个月后可达到黑发护肤的作用。