勃起不持久也称为勃起功能障碍，主要表现为硬度下降，或者在性交过程中的勃起维持时间短，很容易疲软，也称为阳痿。勃起不持久可以通过以下方式改善：

1、加强体育锻炼：如快走、慢跑、游泳、深蹲，通过体育锻炼来增加身体的身体素质，对于改善勃起不持久可能有帮助；

2、调整生活习惯：不要熬夜，不要久坐，少喝酒及少食辛辣、刺激的食物，可以适当多吃牛羊肉，海鲜类，比如生蚝、牡蛎等可能具有补肾的作用；

3、加强夫妻的沟通：学习性生活的时候配合技巧，要有规律的性生活，长期不过性生活对于男性性功能有很大影响。