一、木瓜 　　木瓜对于缓解导致勃起障碍的病症很有益处

木瓜富含维生素A，而且含有精氨酸，“伟哥”中也含有这种成分，能够改善阴茎的血液供应

阴茎供血充足能够放松肌肉，而且提升体内硝酸的水平

可以说木瓜是很棒的缓解勃起功能障碍的食物

　　二、菠菜 　　菠菜含有叶酸，对性健康很有裨益

菠菜还富含镁，对扩张外阴部附近的血管很有帮助，能够令男人更好地性唤起

其他绿色蔬菜，如卷心菜和甘蓝，也含有较多的叶酸，同样有助生殖器充血

　　三、富含锌的食物 　　大多数男性出现勃起功能障碍是因为体内缺锌